Bagi sebagian besar masyarakat
Indonesia, pastinya tak asing lagi dengan yang namanya daun kelor. Tumbuhan yang
memiliki nama latin Moringa
oleifera ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut laporan Medical News
Today, daun kelor atau the
drumstick tree mengandung senyawa yang bersifat antijamur,
antivirus, antidepresan, serta anti-inflamasi. Tumbuhan yang berasal dari India
ini sudah banyak ditemui di Afrika, Amerika Selatan, hingga Asia, termasuk
Indonesia.
Daun kelor merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral
cukup tinggi. Daun kelor mengandung vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2
(riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6, serta vitamin C.
Daun kelor juga memiliki
kandungan penting lainnya seperti kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor,
seng, serta rendah kalori. Semua senyawa tersebut sangat diperlukan bagi
kesehatan tubuh.
Daun kelor juga memberikan
khasiat untuk kecantikan kulit. Daun ini mengandung protein dan vitamin C yang
dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Bahkan, daun kelor juga dapat
menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Untuk dijadikan perawatan kulit dan
rambut, Anda bisa menjadikan daun kelor sebagai masker.
Untuk mengetahui sebenarnya apa
saja manfaat dari daun kelor dan cara mengolahnya, berikut ini kami telah
rangkum untuk Anda 22 manfaat kelor untuk kesehatan
serta cara mengolahnya:
Manfaat daun ini dapat
diperoleh, jika diolah dengan benar. Berikut ini beberapa manfaat daun kelor
bagi kesehatan tubuh :
1. Menurunkan berat badan
2. Menghilangkan flek hitam
3. Baik untuk ibu menyusui
4. Meningkatkan kesehatan mata
5. Mencegah kanker
6. Menurunkan risiko penyakit ginjal
7. Memperlambat penuaan dini
8. Mengobati rematik
9. Memelihara kesehatan jantung
10. Mengatasi diabetes
11. Melancarkan kesehatan pencernaan
12. Mengurangi peradangan
13. Melindungi tubuh dari bakteri
14. Menyehatkan kulit
15. Menurunkan tekanan darah tinggi
16. Mengatasi stres
17. Meningkatkan kinerja otak
18. Menurunkan kolesterol
19. Mencegah anemia
20. Menjaga kesehatan otot
21. Mencegah kerusakan hati
22. Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang
Sebenarnya, Anda bisa memakan daun
kelor mentah seperti lalapan. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi daun kelor
jika melebihi empat jam setelah dipetik dari pohonnya.
Setelah mengetahui manfaat kelor
untuk kesehatan, akan lebih baik, Anda paham cara mengolahnya. Daun ini mudah
mengalami proses fermentasi, terlihat dari daunnya yang cepat layu dan
menguning. Ketika daun keluor sudah menguning, maka kandungan nutrisinya bakal
berkurang.
Selain itu, manfaat kelor juga dapat
diolah menjadi berbagai masakan yang nikmat untuk disantap. Cara mengolah daun
kelor yang sering dilakukan orang zaman dahulu adalah menyeduhnya seperti teh.
Untuk bisa mendapatkan teh daun kelor, Anda harus menyiapkan bubuk daun kelor
yang sudah dikeringkan.
Berikut adalah cara mengolah
daun kelor menjadi teh:
Petik daun kelor yang masih segar dan muda. Letaknya di
dekat pucuk dan berwarna hijau muda.
Rendam daun kelor di dalam air bersih untuk
membersihkan kotoran-kotoran yang menempel.
Keringkan daun kelor setelah dicuci. Caranya, letakkan
daun kelor di nampan, kemudian simpan di udara terbuka. Sebaiknya
jangan letakkan daun kelor di bawah sinar matahari langsung karena bisa
membuat kandungan gizinya berkurang.
Jika daun kelor sudah kering, tumbuk atau blender
hingga menjadi bubuk halus.
Simpan daun kelor yang sudah menjadi bubuk di dalam
wadah khusus. Kemudian harus diletakkan di tempat yang sejuk agar
menghilangkan enzim oksidatif yang membuat daun kelor bubuk tak bisa
disimpan lama. Daun kelor pun bisa tahan lama meski tanpa bahan
pengawet.
Ketika ingin membuat teh, ambil 1 atau 2 sendok makan
daun kelor bubuk, lalu seduh dengan air panas. Anda bisa menambahkan madu
jika menginginkan rasa yang lebih manis. Konsumsi teh daun
kelor dalam keadaan hangat.
Manfaat kelor juga dapat Anda
peroleh dengan mengolahnya menjadi aneka masakan seperti sayur bening. Caranya
cukup mudah. Tak kalah dengan sayur bayam, sayur bening daun kelor juga tetap
memberikan ragam manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan.
Cara membuat sayur bening daun kelor
:
Bahan:
1 ikat daun kelor petik dan ambil daunnya saja.
1 buah jagung, potong-potong.
5 buah bawang merah, rajang.
2 ruas temu kunci, cuci bersih.
1500 ml air.
bawang goreng untuk taburan (opsional).
Cara membuat:
Rebus jagung, bawang merah dan kunci hingga matang.
Beri garam dan gula.
Saat
Kita mencintai seseorang sering kali mengalami naik dan turunnya suasana hati.
Ada kala di mana Kita sering kali merasa tidak dihargai, ada kala juga saat
Kita merasa dangat dicintai. Menjalin hubungan sendiri bukan hanya soal Anda
dan pasangan Anda, tapi bagaimana caranya agar keduanya saling memahami.
Namun yang sering kali menjadi kendala adalah setiap orang memiliki kesibukan masing-masing
dan hal tersebut sering kali mempengaruhi hubungan.
Artikel
Kita kali ini akan membahas kata-kata cinta yang bisa digunakan untuk
memberikan semangat dalam menjalin sebuah hubungan, sehingga Anda lebih
termotivasi untuk lebih memperjuangkan hubungan ke arah yang lebih baik.
Berikut selengkapnya :
1. Cinta yang Mampu Membuat Hidup dan
Pribadi Kamu Lebih Baik
“Cinta terbaik adalah yang membuat Anda
menjadi orang yang lebih baik, tanpa mengubah Anda menjadi orang lain selain
diri Anda sendiri” - Anonim
“The best love is the one that makes you a
better person, without changing you into someone other than yourself”-
Anonymous
Tip: cinta dan kasih sayang
yang baik adalah cinta dan kasih sayang yang mampu membuat Anda menjadi orang
yang lebih baik tanpa merubah Anda menjadi orang lain. Cinta dan kasih sayang
yang baik adalah dia yang mampu menerima Anda apa adanya. Sering kali Kita
menemui orang yang tidak bisa menerima Kita apa adanya dan hal tersebut
tentunya membuat Kita cukup kecewa sementara Kita mengharapkan perhatiannya,
dilain sisi mereka lebih banyak menuntut Anda menjadi orang lain yang tak
jarang justru memiliki kontradiksi dengan diri anda.
Namun jika Anda telah menemukan orang yang menerima Anda apa adanya, dan
membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, pertahankan lah karena tidak semua
orang mampu menerima orang lain apa adanya.
2. Cinta Membuatmu Tidak Merasa Sendiri
“Semua hubungan memiliki satu hukum. Jangan
pernah membuat orang yang Anda cintai merasa sendirian, terutama ketika Anda
berada di sana” - Anonim
“All relationships have one
law. Never make the one you love feel alone, especially when you are there”
- Anonymous
Tip: Anda pernah merasa
kesepian sekalipun memiliki hubungan dengan orang lain? Cobalah untuk
komunikasikan kembali dengan dirinya. Lain halnya untuk Anda yang selalu
ditemani oleh orang tercinta sekalipun disaat yang tersulit, jangan pernah
tinggalkan orang tersebut sekalipun keadaan terlalu berat. Tak semua orang
merelakan waktu untuk berbagi dengan Anda, bahkan uang pun tak mampu membeli
waktu, oleh karenanya selalu jaga dia yang selalu ada untuk Anda.
3. Cinta Tidak Memaksakan Perhatian
“Jika
seseorang benar-benar mencintai Anda, mereka tidak akan membuat Anda merasa
seperti Anda harus terus-menerus berjuang untuk perhatian mereka” - Anonim
“If someone truly love you,
they won’t make you feel like you need to constantly fight for their attention” - Anonymous
Tip: Untuk mendapatkan
perhatian dari dirinya sering kali memang sulit, tapi apa jadinya jika apapun
telah Anda lakukan namun tidak juga berhasil untuk mendapatkan perhatian
darinya? Jika seseorang benar-benar mencintai Anda, mereka tidak akan membuat
Anda merasa seperti harus terus-menerus berjuang untuk mendapatkan
perhatiannya. Seseorang yang peka terhadap apapun yang Anda lakukan untuk
mendapatkan perhatiannya akan segera mengambil keputusan apakah akan
melanjutkan ke jenjang hubungan yang lebih jelas, atau meminta Anda untuk
berhenti menarik perhatian dirinya dan mengakhiri usaha Anda dengan cara yang
lebih bijak. Namun tak jarang pula banyak orang yang salah dalam menyikapi
usaha yang Anda lakukan dengan cara menggantungkan status Anda dan menganggap
Anda sekedar pengagumnya. Jika berakhir seperti itu, pastikan Anda
memperhatikan pula masukan yang diberikan oleh dirinya, sehingga perjuangan
Anda pun tak sia-sia.
4. Cinta yang Membuatmu Bahagia dan Sedih
“Ketika seseorang membuat Anda menjadi
orang yang paling bahagia dan orang paling menyedihkan pada saat yang sama,
itulah saat yang nyata. Itu adalah sesuatu yang berharga” - Anonim
“When someone makes you the
happiest person and the saddest person at the same time, that’s when it’s real.
That’s when it’s worth something” - Anonymous
Tip: Apakah Anda pernah
dibuat sangat bahagia dan sangat sedih oleh orang yang Anda kagumi, hal
tersebut menandakan bahwa Anda benar-benar mengharapkannya dan Anda memiliki
rasa cinta terhadap orang tersebut. Oleh karenanya jangan pernah berbohong pada
diri sendiri dan mulailah untuk memperjuangkan rasa yang memang Anda miliki
tersebut.
5. Memikirkan Dia dan Terus Berjuang
“Jangan pernah menyerah pada sesuatu yang
Anda tidak bisa Anda lepaskan tanpa memikirkannya” - Anonim
“Never give up on something
that you can’t go a day without thinking about” - Anonymous
Tip: Pernahkah Anda memikirkan
sesuatu atau seseorang berhari-hari? Mulai lah untuk membuka perasaan terhadap
orang tersebut. Bisa jadi orang tersebut lah yang mampu membuat Anda nyaman
sehingga secara tidak langsung Anda selalu memikirkan setiap momen saat Anda
bersamanya. Berdamailah dengan diri Anda sendiri, semakin Anda mengakui
perasaan Anda tentunya semakin mudah pula untuk melakukan pendekatan terhadap
orang tersebut.
6. Menghargai Ketidaksempurnaan
“Hubungan yang benar adalah dua orang yang
tidak sempurna yang menolak untuk menyerah satu sama lain” - Anonim
“A true relationship is two
unperfect people refusing to give up on each other” - Anonymous
Tip: Sebuah hubungan yang
benar adalah dua orang yang sama sama tidak sempurna namun menolak untuk
menyerah satu sama lain. Kita perlu belajar untuk lebih menghargai apapun
kondisi pasangan Kita. Dengan menerima pasangan Kita apapun kondisinya tentunya
dapat memperbaiki hubungan yang tengah retak dan mengarah pada berakhirnya
hubungan. Hal tersulit dalam sebuah hubungan adalah menerima kekurangan
masing-masing pasangan, namun hal tersebut yang justru dapat menjadi motivasi
satu sama lain untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
7. Belajar Menyelesaikan Masalah Bersama
“Anda tidak bisa begitu saja menyerah pada
seseorang karena situasinya tidak ideal. Hubungan yang luar iasa tidak hebat
karena mereka memiliki 0 masalah. Mereka hebat karena kedua orang cukup peduli
tentang orang lain untuk menemukan cara untuk membuatnya bekerja” - Anonim
“You can’t just give up on
someone because the situation is not ideal. Great Relationship aren’t great
because they have 0 problems. They are great because both people care enough
about the other person to find a way to make it work” - Anonymous
Tip: Anda tidak boleh
menyerah pada seseorang karena situasinya tidak ideal. Hubungan Luar Biasa
tidak hebat karena mereka tidak memiliki masalah. Mereka hebat karena kedua
orang cukup peduli tentang orang lain untuk menemukan cara untuk memperbaiki
keadaan.
8. Terus Berjuang Demi Orang yang Mencintai
Anda
“Tidak apa-apa berjuang untuk seseorang
yang mencintai Anda. Akan tetapi, tidak baik berjuang agar orang mencintai
Anda. Ada perbedaan besar” - Anonim
“It’s ok to fight for someone
who loves you. It’s not okay to fight for someone to love you. There’s a huge
difference” - Anonymous
Tip: Tidak ada masalah dalam
memperjuangkan seseorang yang mencintai Anda, yang salah adalah memperjuangkan
seseorang untuk mencintai Anda, keduanya memiliki perbedaan yang sangat besar.
Jika Anda memperjuangkan seseorang untuk mencintai Anda hal tersebut cukup
sulit lantaran seseorang belum tentu memiliki perasaan yang sama, namun untuk
Anda yang memperjuangkan seseorang yang mencintai Anda sudah pasti mereka
memiliki perasaan yang sama dengan Anda.
9. Jangan Lupa untuk Tetap Mencintai Diri
Sendiri
“Jadilah sangat sibuk untuk mencintai
hidupmu sehingga kamu tidak mempunyai waktu untuk membenci, menyesal, ataupun
takut” - Karen Salmansohn
“Become very busy to love your
life so you don't have time to hate, regret, or fear” - Karen Salmansohn
Tip: Seringkali
Kita tenggelam dalam perasaan saat mencintai atau menyayangi orang lain hingga
lupa mencintai diri sendiri. Padahal di lain sisi, mencintai diri sendiri pun
merupakan sebuah kebutuhan yang tidak boleh dilupakan. Mencintai diri sendiri
sama dengan membuat diri Kita semakin bersyukur, keuntungannya Anda juga akan
terhindar dari berbagai macam hal negatif, seperti membenci, menyesal, takut,
dan lain sebagainya yang justru semakin membuat Anda takut untuk jatuh cinta
lagi.
10. Prioritaskan Juga Kebahagiaan Pribadi
Anda
"Bukan hal yang egois jika kamu
mencintai diri sendiri, perhatian dengan diri sendiri, dan membuat
kebahagiaanmu menjadi sebuah prioritas. Itu adalah kebutuhan" - Mandy Hale
"It's not a selfish thing if you love
yourself, care about yourself, and make your happiness a priority. That is a
need" - Mandy Hale
Tip: Mandy Hale
mengungkapkan ajakan untuk Anda lebih mencintai diri sendiri terlebih dahulu
sebelum mencintai orang lain. Karena sejatinya mencintai diri sendiri bukanlah
hal yang egois. Hal tersebut dapat membuat Anda semakin menghargai kehidupan,
lebih menghargai setiap momen yang ada dalam hidup dan tentunya akan semakin
bersyukur saat Anda mendapatkan pasangan yang sama – sama baik.
11. Kesalahan adalah Hal yang Wajar
“Hanya karena kamu berbuat sebuah
kesalahan, bukan berarti kamu adalah kesalahan” - Georgette Mosbacher
“Just because you made a
mistake doesn't mean you are a mistake” - Georgette Mosbacher
Tip: Untuk Anda yang pernah
merasakan kegagalan dalam bercinta, pastikan Anda membaca kutipan dari
Georgette Mosbacher di atas. Kutipan tersebut menggambarkan bahwa setiap
kesalahan akan selalu memberikan pelajaran yang dapat Anda ambil. Namun
demikian, meskipun Anda di masa lalu pernah melakukan kesalahan, bukan berarti
Anda tidak berhak mencintai lagi. Inti dari pesan tersebut adalah buang
jauh-jauh hal negative yang berpengaruh buruk . Selain itu melangkah lah ke
depan dan jangan pernah takut untuk mencintai seseorang. Setiap orang tentunya
berhak untuk mendapatkan rasa sayang yang tulus sekalipun memiliki masa lalu
yang kelam.
12. Cinta Bisa Datang Kapan Saja
“Aku tak merencanakan untuk mencintaimu,
tapi aku bahagia karena telah melakukannya” – Anonim
“I don't plan to love you, but
I'm happy for doing it” - Anonymous
Tip: Sering kali cinta tidak
direncanakan atau lebih tepatnya datang tiba-tiba. Bahkan ditujukan kepada
siapa perasaan yang Anda miliki pun bisa jadi tak terduga, semuanya datang
begitu saja. Hal tersebut sama seperti kata-kata motivasi cinta di atas dimana
meskipun sesuatu telah direncanakan, namun hal tersebut cukup membuat Anda
bahagia.
13. Percayalah Bahwa Kamu Itu Spesial
“Aku melihatmu dan aku
tidak percaya seseorang berpikir kamu biasa saja. Kamu adalah segalaku” - Steve
Maraboli
“I see you and I can't believe
someone thinks you're normal. You are all my life” - Steve Maraboli
Tip: Saat
Anda mencintai seseorang yang pernah terluka sebelumnya terkadang Anda tak
habis pikir kenapa ada orang yang tidak menganggapnya spesial. Sementara Anda
merasakan bahwa dirinya adalah orang yang sangat berarti bagi hidup Anda.
Dialah orang yang kehadirannya sangat Anda tunggu-tunggu, dan dia juga yang
bisa melengkapi hidup Anda.
14. Belajar untuk Rela Melepaskan
“Terkadang cinta berarti
rela melepaskan saat kau ingin mendekapnya lebih erat” - Melissa Marrerat
“Sometimes love means being
willing to let go when you want to hold it tight” - Melissa Marrerat
Tip: Cinta terkadang tak
harus memiliki. Saat Anda mencintai seseorang, Anda sering kali lebih
mementingkan perasaannya dibandingkan memikirkan diri Anda sendiri. Salah
satunya dengan cara membiarkan dirinya tersenyum bersama dengan orang lain
meskipun hal tersebut membuat Anda menderita.
15. Bedakan Antara Cinta dan Suka
“Ada perbedaan antara “cinta” dan “suka.”
Kalau kau menyukai suatu bunga, kau akan memetiknya. Tapi kalau kau mencintai
bunga itu, kau akan merawat dan menyiraminya setiap hari” - Anonim
“There is a difference between
"love" and "like." If you like a flower, you will pick it.
But if you love that flower, you will care for it and water it every day” -
Anonymous
Tip: Untuk mencintai sesuatu
perlu sebuah pengorbanan, berbeda saat Anda menyukai sesuatu atau seseorang,
ada kecenderungan Anda untuk ingin memilikinya, namun hal tersebut lah yang
justru dapat merusak kualitas dari sebuah hubungan. Meskipun Anda tak bisa
memilikinya, namun Anda akan tetap melakukan segala cara agar dirinya tetap
tersenyum. Tak peduli meski hal itu justru membuatmu menderita.
16. Tidak Ada Pasangan yang Sempurna
"Cinta bukan untuk menemukan orang
yang sempurna, tetapi dengan melihat ketidaksempurnaan seseorang secara
sempurna" - Sam Keen
"You come to love not by finding the
perfect person, but by seeing an imperfect person perfectly" - Sam Keen
Tip: Setiap
orang tentu memiliki kriteria untuk pasangannya masing-masing. Namun, ketika
kriteria dan kesempurnaan dinilai sebagai hal yang utama dalam mencari
pasangan, hal tersebut tidaklah baik. Karena pada dasarnya tidak ada manusia
sempurna, begitupun Anda. Maka jangan mengharapkan pasangan Anda selalu
sempurna, tapi belajar menerima ketidaksempurnaan pasangan untuk terus
mencintai.
17. Selalu Memaafkan
"Cinta adalah tindakan memaafkan tanpa
batas" - Beyonce
"Love is an endless act of
forgiveness" - Beyonce
Tip: Dalam
sebuah hubungan, pertengkaran kecil hingga besar adalah hal yang wajar. Ada yang
mengatakan hal tersebut adalah bumbu dalam sebuah hubungan. Maka dari itu,
jangan pernah terbawa emosi ketika ada kesalahan yang dilakukan oleh salah satu
pihak. Bicarakan dan maafkanlah. Jangan pernah ada perasaan dendam karena cinta
yang tulus adalah ketika kita selalu bisa memaafkan dengan hati yang ikhlas.
rena cinta yang tulus adalah ketika kita
selalu bisa memaafkan dengan hati yang ikhlas.
Dibantu Share & Koment ya, Biar kedepannya kita bisa buat artikel bareng lagi.
